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            夏天防晒,你认为打伞、涂防晒霜就够了?单纯!你得这样装备自己

            admin 2019-05-18 309人围观 ,发现0个评论


            本文专家:项蕾红 主任医师、教授、博士生导师。复旦大学皮肤病学研究所常务副所长,复旦大学隶属华山医院皮肤科副主任

            一到夏天,防晒成了女人们最重要的作业。那么怎样防晒最好?小康哥儿问了一下周围的姑娘们,咱们的答复底子都是两个:遮阳伞+防晒霜。是这样吗?

            我找到了复旦大学隶属华山医院皮肤科副主任项蕾红关于防晒的科普知识,以及其他皮肤科医生的观念,总结了这篇防晒、抵挡晒伤的文章,期望对咱们有协助。


            ▲防晒,看看这姑娘做错了几点?


            首要,防晒的意图是啥?首要是以下三个准则,许多人只重视了前两个方面,而疏忽了最终一条。

            防晒三准则

            1、防晒黑;

            2、防晒伤;

            3、防皮肤光老化和癌变。

            防晒要点防的是什么呢?许多女孩都知道——防紫外线,英文缩写是:UV。由于紫外线对皮肤的损伤最为严峻。并且,紫外线十分“坚强”,一般云层底子挡不住它,只能削弱紫外线强度的20-40%;玻璃也不能彻底挡住它。

            所以,项蕾红教授提示,一年四季不论室内室外、不论夏天防晒,你认为打伞、涂防晒霜就够了?单纯!你得这样装备自己阴晴,都要做好防晒!

            ▲这样也防不住晒

            这儿插播一个知识点:

            紫外线(即UV)依据其波长长短,分为三种:短波紫外线(UVC)、中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)。三姐妹的穿透力各不相同。

            紫外线宗族三姐妹

            1、老三—UVC:悉数被臭氧层吸收不能到达地上;能够疏忽,所以有些防晒霜在产品介绍里说紫外线,只提后边两个;

            2、老二—UVB:能够穿透到表皮以及真皮浅层,与晒伤、红斑以及皮肤肿瘤关系密切;

            3、老迈—UVA:穿透深度比UVB更深,云层和玻璃都隔绝不了它。它3能够导致晒黑、皮肤松懈、皱纹、乃至癌前病变,是光老化的首恶。


            ▲UVA和UVB对皮肤的穿透力,UVA现已能到真皮层了。图片来历:复旦大学华山医院

            1、要点来了,怎样科学防晒?


            1、不晒,哈哈!


            你想啊,云层和玻璃都招架不住它,你那柔嫩的皮肤扛得住吗?有些人特别喜爱去海滨,其实,海滨沙滩、城市高层建筑的墙面或玻璃幕墙、轿车窗玻璃、地上硬化如沥青/水泥路都会反射紫外线,会使紫外线的损伤更大。

            尤其是夏天的每天上午10点后,下午4点前,紫外线最强。不宜出门。

            2、全副武装


            咱们当然做不到不出门啊!怎样办?遮阳伞、墨镜、帽子、长袖、护肤品一个都不能少。阿房宫护肤品的挑选下一节要点说,先说前面几个怎样预备。


            遮阳伞:防晒指数(UPF)最少要到达30-45

            墨镜:首要是维护眼睛;最好选深色的、能掩盖悉数紫外光的太阳镜

            帽子:边长最好在7.5cm以上,最少要遮住脸啊

            长袖:要选密度大、色彩深的长袖

            防晒霜:每2-3个小时涂一次

            3、防止吃光敏性食物

            ▲柠檬也是光敏性食物

            光敏性食物,便是吃进去今后对太阳光会更灵敏,更简单晒黑和晒伤的食材。

            这些菜都是光敏性食物:灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、夏天防晒,你认为打伞、涂防晒霜就够了?单纯!你得这样装备自己茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、油菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等,此外还有螺类、虾类、蟹类、蚌类等也含有光敏物质。

            2、怎样选则防晒霜?


            挑选防晒霜,首要看两个指数:SPF和PA。


            SPF是指对老二UVB的防护,其数值越高防晒才能越强,一般为25+到30+。需求留意的是,SPF不是越高越好。国家食药监总局最新规则,市售防晒产品SPF值最高可标识为50+。

            防晒霜首要分物理防晒、化学防晒两种,物理性的防晒霜,SPF数值一般只能到达25+到30+,超越30+的,一般都是化学防晒了,它有或许会引起过敏反应。

            ▲这样在海滨晒,估量得用PFA5000+,PA后边跟100个加号防晒霜

            假如你要去海滨,或其他能反射紫外线的环境,那就得用上30+以上的防晒霜了。

            PA是指对老迈UVA的防护,它后边的“+”越多,阐明抗UVA才能越强,保持时刻也越长,最多可至4个“+”。

            3、被晒伤怎样办?


            尽管重重维护,但不免也会有遗漏的时分。一旦被晒伤了,应该怎样处理呢?依据不同的晒伤程度,采纳的办法也不一样。

            1、有刺痛感、发痒,或呈现红肿、水泡、脱皮等状况

            此刻要暂时停用任何护肤品、化妆品,包含面膜(会升高皮肤温度,使症状更严峻)。项蕾红教授给出的办法是:用稍冷的纯净水,浸湿纱布或化妆棉,在脸上夏天防晒,你认为打伞、涂防晒霜就够了?单纯!你得这样装备自己湿敷,每日数次,每次20分钟。


            除了上述办法,清华大学博士、护肤专家三亩大叔还主张,能够口服阿司匹林或许布洛芬(这两个都有非处方药)这一类的非甾醇抗炎症的药物,当然,这个有必要在专业药师的指导下服用。

            做好上述作业后,还要接着做好皮肤保湿护理,促进皮肤自我修正。

            最终是选用适宜的化妆品,修正晒黑问题。由于晒伤后,晒黑差不多是不可防止的问题。


            2、呈现这些状况,有必要马上去医院就诊,切勿自行处理:

            *部分皮肤呈现水疱、溃烂等,

            *发作全身弥漫性的皮肤症状,

            *厌恶、吐逆、心悸等夏天防晒,你认为打伞、涂防晒霜就够了?单纯!你得这样装备自己,发烧,寒颤,剧烈痛苦,长时间口干(阐明身体脱水)。

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